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transição

Como faço para fazer a transição do meu bebê para dormir em seu próprio berço ou quarto?

Esta pode ser uma transição difícil – os bebês podem se acostumar com o que têm na hora de dormir – quando dormem! Acostumá-los a um ambiente diferente na hora de dormir provavelmente levará algum tempo, prática e consistência.

O que melhor ajudará a criança a dormir durante a noite no berço será ajudá-la a adormecer sozinha no berço, com toda a paciência, sem sequer ter você no quarto enquanto adormece. Antes de chegar lá, no entanto, você precisa configurar as coisas para que a transição seja a mais bem-sucedida e para que tudo corra o mais suavemente possível. Lembre-se que adormecer na hora de dormir é uma habilidade que todos aprendemos a fazer. Nós nos acostumamos a certas coisas ao nosso redor que nos ajudam a adormecer e, quando essas coisas não estão lá, pode ser difícil. Pense bem: se você dorme em algum lugar que não seja sua própria cama ou sem seu cobertor ou travesseiro favorito, provavelmente é difícil de fazer no começo.

Dito isto, comece definindo uma rotina consistente para à hora de dormir (de 3 a 4 atividades) que comece com uma hora apropriada para dormir (~ 19:30, o mais tardar até 21:00) que termina no lugar em que você deseja que seu bebê durma (berço no seu quarto, berço no quarto dela, etc.). Além disso, verifique se a alimentação é o primeiro passo da rotina, em vez do último, para evitar associações entre alimentação e a hora de dormir. Se você já tem uma rotina definida, sugiro simplesmente começar a fazer a rotina no quarto dela, em vez do seu (ou pelo menos sair da cama) e segurá-la até que ela adormeça. Se você nunca fez uma rotina consistente antes de dormir, certamente pode fazer algumas noites da rotina no seu quarto para não mudar muitas coisas ao mesmo tempo. Depois de algumas noites, vá em frente e mova-a para o lugar que você planejou para esta transição.

Depois de definir uma rotina de dormir e definir a hora de dormir no quarto dela (ou onde você gostaria que ela dormisse), você pode começar a mudar a maneira como termina a rotina de dormir. Para alguns bebês, pode ser suficiente criar uma rotina de dormir consistente com a alimentação ocorrendo no início da rotina, fazendo a rotina em seu quarto e encerrando a rotina segurando-a até que ela adormeça. Na maioria das vezes, porém, ajudá-la a adormecer sozinha no berço é o caminho a percorrer. Para alterar a maneira como você encerra a rotina, você pode adotar uma das duas principais abordagens.

Para a primeira abordagem, basta colocá-la acordada no berço após a rotina de dormir, sair do quarto, depois retornar quantas vezes quiser e dar a ela uma resposta verbal consistente como: “boa noite, eu te amo”. Faça isso de forma consistente até que ela adormeça. Ela pode chorar ou resistir a essa mudança por um tempo, mas responder de forma consistente é realmente a chave para ajudá-la neste momento. Além disso, às vezes a segunda noite é mais difícil que a primeira, mas as coisas tendem a melhorar nas noites seguintes.

A segunda abordagem é um pouco mais gradual. Em vez de deixá-la acordada, faça pequenas alterações durante várias noites, que gradualmente diminuam sua presença para ajudá-la a adormecer. Então, em vez de fazê-la dormir, vá em frente, coloque-a acordada no berço e dê alguns tapinhas no bumbum até que ela adormeça, por várias noites. Nas próximas noites, fique na porta e forneça essas respostas verbais consistentes. Então, você pode ir em frente e sair do quarto, retornando quantas vezes quiser para dar a ela uma resposta consistente. Será preciso alguma consistência e prática, mas você pode fazer!

Finalmente, se ela acordar durante a noite faça o que você normalmente faz para que ela (e você) volte a dormir o mais rápido possível – mesmo que isso signifique trazê-la de volta para a cama com você. Afinal, você quer que aconteça essa transição, mas ela não pode ser traumática e sofrida nem pra você e nem para a criança.

Boa sorte!

 

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